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Tirones musculares ¿Magnesio?

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Adanera Ver Desplegable
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Alta: 11 Enero 2010
País: España
Estado: No conectado
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Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Adanera Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Tema: Tirones musculares ¿Magnesio?
    Escrito el: 13 Agosto 2017 a las 3:07pm
Llevo varias noches.que los gemelos de la.pierna se me suben,me han dicho que tome magnesio, ¿Cuál tomais?
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selvagem Ver Desplegable
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Alta: 24 Febrero 2014
País: Madrid
Estado: No conectado
Puntos: 2379
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar selvagem Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 13 Agosto 2017 a las 4:49pm
Plátanos, chocolate negro e isotónico con sodio, potasio y magnesio.
He soñado contigo toda mi vida...
Leo 21.11.2014 ♥
-01.12.16 mi estrellita (5+4)
-Sofía en el horno FPP 23.10.17♥
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Adanera Ver Desplegable
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Alta: 11 Enero 2010
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1934
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Adanera Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 13 Agosto 2017 a las 9:29pm
Vaya pues será que no.como plátanos y chocolate negro jeje, me zampo 4/5 platanos aal dia y media tableta de chocolate, porque me gustan ambas cosas.
Se ve que necesito más magnesio entonces o que no me sirve para los.tirones.
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Adanera Ver Desplegable
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Alta: 11 Enero 2010
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1934
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Adanera Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 13 Agosto 2017 a las 9:32pm
Acabo de leer que el plátano sólo tiene 27 mg de magnesio por cada 100 gr y q em el embarazo hace falta 400 mg de magnesio. Ya 7 plátanos no sé si estoy dispuesta a comer jajaja
Iré a farmacia por un suplemento.
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selvagem Ver Desplegable
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Alta: 24 Febrero 2014
País: Madrid
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Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar selvagem Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Agosto 2017 a las 11:49am
No, pero un buen isotónico si. Los deportistas lo toman para los calambres, sobre todo los ciclistas, para estar bien hidratados.
A veces es por falta de nutrientes y buena hidratación, sobre todo ahora en verano que sudamos y el calor hace perder nutrientes.
Pero si te quedas más tranquila en la farmacia venderán mil cosas claro, ahora que hagan efecto o no es otra cosa... Por probar.
He soñado contigo toda mi vida...
Leo 21.11.2014 ♥
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ysifuerastu Ver Desplegable
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Alta: 23 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 387
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar ysifuerastu Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Agosto 2017 a las 11:55am
Estiramientos antes de irte a dormir. Cuando estés tumbada, no "bajes las puntas" que a mi un par de veces me dio así... Al revés, si te pasa, estira el gemelo apuntando con los dedos hacia el techo (y más si puedes)
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Gizmo Ver Desplegable
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Alta: 18 Febrero 2011
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1729
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Gizmo Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Agosto 2017 a las 12:00pm
Parece que últimamente hay cierta tendencia a recomendar tomar magnesio para todos los males del embarazo. Sin embargo yo creo que si las necesidades de las embarazadas aumentasen nos pautarian suplementos a todas, No?
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selvagem Ver Desplegable
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Alta: 24 Febrero 2014
País: Madrid
Estado: No conectado
Puntos: 2379
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar selvagem Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 14 Agosto 2017 a las 2:11pm
Cierto ysifuerastu, yo también he comprobado eso de los pies.
He soñado contigo toda mi vida...
Leo 21.11.2014 ♥
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