¿Qué método psicológico es este?

Y que te dice la de ahora?

Eso no es ninguna terapia en concreto, así que no te podían ni te podemos dar el nombre. 

No es un tipo de terapia, simplemente es una estrategia de afrontamiento.

Carnotaurus escrito: Siendo autista, una adaptación debe ser poder retirarte si lo necesitas. Pero a mí me falta información. No es lo mismo tener estrategias para momentos puntuales de estrés, que vivir permanentemente estresada.

La psicóloga que iba por privado me decía que tengo que afrontar el estrés, sin darme técnicas, solo que acepte sin más.
Por otro lado la psicóloga de mi residencia anterior lo que me decía es que ante las situaciones de tensión hiciera el esfuerzo consciente de aguantar sin retirarme ni desahogarme.

Gawhra escrito: Carnotaurus escrito: Siendo autista, una adaptación debe ser poder retirarte si lo necesitas. Pero a mí me falta información. No es lo mismo tener estrategias para momentos puntuales de estrés, que vivir permanentemente estresada. La psicóloga que iba por privado me decía que tengo que afrontar el estrés, sin darme técnicas, solo que acepte sin más. Por otro lado la psicóloga de mi residencia anterior lo que me decía es que ante las situaciones de tensión hiciera el esfuerzo consciente de aguantar sin retirarme ni desahogarme.

Un consejo así se puede aplicar o no dependiendo de la situación y el contexto. Yo tengo situaciones estresantes en el trabajo que debo enfrentar y retirarme no es una opción porque de mi depende esa persona (ejemplo, residente que se cae al suelo, se hace una brecha y está asustado).
Pero hay situaciones estresantes, no sé, me imagino que tienes un examen, o que estás esperando el resultado de una prueba médica, o que tienes mucho trabajo que hacer, pues puedes retirarte un rato, buscar cosas que te calmen y afrontar lo que venga con más serenidad.
Puedes poner ejemplos de que situaciones te generan estrés?
También es cierto que hay situaciones que nos dan miedo, nos incomodan, y no enfrentarlas a veces empeoran la situación. Y hay cosas que no podemos evitar.

mutel escrito: Ejemplos ya puso que no le gustaban las fiestas en la casa ni los ruidos, los consejos de aguantar me parecen acertados, a mi tb me diagustan muchas cosas y no salto a quejarme para que no lo hagan pq me molesta a mi,ne aguanto y ya.

Ya, pero tú no eres autista. Y si en su casa hacen fiestas, al menos, retirarse si debería ser una opción para ella. Que una persona con sensibilidad a determinados estímulos tenga que aguantar esos ruidos, es una crueldad. Que para eso existen las adaptaciones en el trabajo, y en el colegio, para que no tengan que soportar.

Editado por Carnotaurus - 10 Junio 2024 a las 2:04pm

- El tema de las prisas. Pues esto requiere organización y tiempo. Yo soy de las que se levanta muy pronto para evitar las prisas (por ponerte un ejemplo) Tener prisa por algo es la consecuencia de no haberte anticipado con tiempo. Yo tampoco soporto las prisas así que me organizo, prefiero que me sobre tiempo a que me falte.
- Hacer muchas cosas en poco tiempo. Pues depende del contexto. En mi trabajo nos cargan con demasiadas cosas. Lo único que podemos hacer es correr y comunicar que estamos sobrepasadas, por si un día les da por contratar a alguien más. Fuera de ahí, en mi día a día, hago lo que puedo hacer y me organizo para llevarlo a cabo.
- Muchas órdenes a la misma vez. Esto es en un contexto laboral? En tu familia? Pide que te lo digan de uno en uno, y si lo necesitas apuntalo en una libreta.
- Que te sermoneen o te echen la bronca depende de cómo te lo digan. Señalar que has cometido un error (sin querer o intencionado) no es negativo. Si te lo dicen faltandote al respeto si, eso no tienes porqué aguantarlo
- Si te molesta que otros discutan retírate. No veo el problema en querer retirarse.
- Que te griten y hablen mal es una falta de respeto. No debes soportarlo.

Gawhra escrito: Endrina escrito: No es un tipo de terapia, simplemente es una estrategia de afrontamiento. ¿Y que estrategia de afrontamiento es?

Confrontación, imagino.

Editado por Endrina - 10 Junio 2024 a las 4:34pm

Yo soy cuidadora, mi trabajo es ese, y no, no debo gritar a nadie, ni a los residentes ni a mis compañeras. Es que se han normalizado muchas cosas que no deberían ser normales. Ya no se trata simplemente de paternalismo, es que no deberían gritarte ni tus padres.

Carnotaurus escrito: Yo soy cuidadora, mi trabajo es ese, y no, no debo gritar a nadie, ni a los residentes ni a mis compañeras. Es que se han normalizado muchas cosas que no deberían ser normales. Ya no se trata simplemente de paternalismo, es que no deberían gritarte ni tus padres.

Te contaré un caso espantoso: R, una cuidadora de mi residencia anterior gritando como una choni a L, una usuaria.