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asertividad, logros

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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
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Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Tema: asertividad, logros
    Escrito el: 20 Septiembre 2017 a las 7:37pm
estoy leyendo un libro interesante sobre la asertividad. luego pongo biblio si os interesa. 

yo hago todo lo que hacen los NO asertivos:
- me justifico y doy explicaciones como si quisiera defenderme cuando lo mejor sería ser escueta
- a veces me callo pero guardo mi malestar y luego rebiento


ahora estoy intentando detectar en qué áreas SOY asertiva. porque sí lo soy en algunos contextos.

en mi profesión, soy asertiva.
cuando estoy en mi país natal soy más asertiva por lo general (no me siento en ambiente hostil).


y pongo logros para que las que quieran compartir hablen de lo conseguido. 

más foreras con problemas de asertividad? lo sois en todas las áreas de vuestra vida o solo algunas?



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Asern Ver Desplegable
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Alta: 25 Marzo 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 35
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Asern Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 20 Septiembre 2017 a las 8:00pm
Me interesa muchísimo.

Desde hace una temporada que me ronda todo este tema, aún no he leído nada sobre asertividad por lo que si compartes biblio me irá genial.

Vivo en otro país también y me he quedado dando vueltas a lo que dices que eres más asertiva en tu país natal. Creo que para mí es lo mismo, en cuanto te sientes más solo o con la urgencia de hacer red.

Soy mucho más asertiva en el ambiente de trabajo que con relaciones más personales, pero en general la falta de asertividad es una constante en todas las áreas de mi vida.

Gracias por compartir!
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Xanas Ver Desplegable
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Alta: 10 Mayo 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 2317
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Xanas Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 20 Septiembre 2017 a las 10:31pm
A mi me ha pasado algo extrano, y es que he ido perdiendo asertividad en los ultimos anios Horror Como es posible? Pero pensando, pensando, quiza sea eso que dices, que soy mas asertiva en mi idioma materno que en el otro. Sera por falta de recursos a la hora de expresarse?
Tambien me ocurre que con algunas personas me cuesta mas serlo (y ahora pensando, me da la sensacion que me ocurre con personas un poquito toxicas). Cuando trato con estas personas, estoy alerta y a la defensiva, porque con otras en absoluto, puedo ser como siempre. Madre mia, ahora voy a estar comiendome el tarro con esto. Me encanta Risa 
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 4529
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 9:23am
el l ibro esHow to be assertive in any situation (Cómo ser asertivo en cualquier situación) de las británicas Sue Hadfiled y Gill Hasson.
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 4529
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 9:27am
Escrito originalmente por Xanas Xanas escrito:

A mi me ha pasado algo extrano, y es que he ido perdiendo asertividad en los ultimos anios Horror Como es posible? Pero pensando, pensando, quiza sea eso que dices, que soy mas asertiva en mi idioma materno que en el otro. Sera por falta de recursos a la hora de expresarse?
Tambien me ocurre que con algunas personas me cuesta mas serlo (y ahora pensando, me da la sensacion que me ocurre con personas un poquito toxicas). Cuando trato con estas personas, estoy alerta y a la defensiva, porque con otras en absoluto, puedo ser como siempre. Madre mia, ahora voy a estar comiendome el tarro con esto. Me encanta Risa 
Xanas, en mi caso lo atribuyo a:

- la maternidad que desmoronó todas mis ideas sobre TODOS los aspectos de la vida. 
- la edad: nada te parece blanco ni negro, el relativismo no siempre es fácil, te llena de dudas o abre demasiadas perspectivas. 
- la crisis de estos tiempos: todo  parece vulnerable, inestable. Me cuesta más posicionarme en un ambiente tan cambiante.

Lo que dices sobre personas tóxicas es increíble porque ayer lo pensaba. Me cuesta más ser asertiva con íntimos con los que tengo problemas de relación (madre, marido..). tal vez porque despiertan sentimientos y emociones dolorosos.

Ser asertiva en cosas pragmáticas, sin emoción me es sencillo. Lidiar con emociones te hace tambalearte.
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Xanas Ver Desplegable
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Alta: 10 Mayo 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 2317
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Xanas Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 1:25pm
Me apunto el libro!
Bueno, a mi me falla la asertividad cuando me pillan desprevenida, supongo que porque suelo ir por delante con el happy power. Me cuestan las personas manipuladoras, hasta que me doy cuenta que me estan manipulando. Es como que al principio no soy consciente y me hacen sentir mal y no se por que, hasta que empiezo a analizar y caigo en la cuenta. A partir de ahi ya voy preparada, pero es cansado Confuso
Tambien me ocurre que soy la tipica que todo me va bien, que no tengo problema para quedar a una hora u otra. Con mis amigas siempre he sido asi. Pero claro, cuando empiezas a ver que no es reciproco, y que por el interes te quiero Andres, pues....Algunas personas se aprovechan de la buena voluntad.
Ahora he decidido que voy a cambiar esta parte de mi del "todo vale", y seguro que me va mejor.
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 4529
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 2:15pm
Escrito originalmente por Xanas Xanas escrito:

Me apunto el libro!
Bueno, a mi me falla la asertividad cuando me pillan desprevenida, supongo que porque suelo ir por delante con el happy power. 
me pasa igual. si me pillan en horas bajas y con temas sensibles, la hemos liado.

bueno, creo que hay mucha parte de práctica. como aprender a conducir un coche: hasta que no obtienes el automatismo... no se puede decir que conduces.

siembra un acto y cosecharás un hábito. siembra un hábito y cosecharás un carácter. 
estoy convencida de que si practico y ejercito me vuelvo asertiva. Risa
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SON Ver Desplegable
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Alta: 12 Noviembre 2004
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 5279
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar SON Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 6:03pm
Creo que cuesta más ser asertiva con la gente que quieres, porque la mayoría de las veces la asertividad no es bien recibida, y cuando responden a tu asertividad con ataques, pues duele más de la gente que te importa, claro.

Yo también soy de las flexibles que me cuesta nada adaptarme a los demás, y claro, acabas siempre poniendo tus preferencias las últimas de la cola.

EStoy con Le Corbusier, es cuestión de hábito y práctica.
Me has motivado :-).
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Xanas Ver Desplegable
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Alta: 10 Mayo 2015
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 2317
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Xanas Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 6:50pm
Si, yo también creo que la práctica ayuda. A mi concretamente me cuesta mucho más con la gente que aprecio, como bien dices.
A practicar!!
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marlilas Ver Desplegable
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Alta: 11 Agosto 2014
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1675
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar marlilas Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 7:48pm
Corbu, pienso que el secreto para ser asertiva es que no te importe cuál vaya a ser la respuesta de la otra persona. Dices lo que tengas que decir sin miedo a que el otro se enfade o piense que te pasas o que eres tal o cual.

A mí antes me costaba un mundo decir lo que pensaba. Ahora no me cuesta nada. Me da igual lo que piensen mis amistades de mí. Creo que soy una de las personas menos relativistas que conozco y eso me ayuda mucho.

Por ejemplo, tengo unos amigos que han hecho una cosa que a mí me parece un horror, y ellos lo saben. Llaman para quedar y les doy largas. Al final me dicen que por qué no quedamos, y muy tranquilamente fui capaz de explicarles que prefería no quedar con ellos en un tiempo porque si nos veíamos se iba a dar una conversación en la que les iba a tener que decir cosas que ni quería decirles, ni a ellos les iba a sentar bien que se las dijera.

Años atrás eso hubiese sido imposible. Otra cosa maravillosa de la asertividad es cuando te llama gente que te quiere vender cosas por teléfono. Les digo: no, no, no, no, gracias, no, no, no, gracias y si no terminan, les cuelgo el teléfono más tranquila que un ocho. No pierdo los nervios como antaño que me sacaba de quicio que fueran tan pesados.

Me pasa también en las conversaciones con amigos. Hay temas sobre los que no sé nada, por lo tanto no tengo nada que decir. Pero de los que sí tengo algo que decir, no me importa en absoluto que ellos piensen lo contrario, argumento lo mío y me da igual que me tachen de lo que quieran. Por ejemplo el otro día, en una fiesta con un montón de gente, uno de los invitados no se presentó. De ponto empezaron a criticarlo. Entiendo que se pueda hacer un comentario sobre por qué no ha venido, etc. Pero ya que se empiecen a decir cosas del tipo que no vienen a cuento y se vayan sumando pesonas que le han visto 3 veces en su vida a decir lo tonto que es, pues no. Y lo corté por lo sano, diciendo que a mí el ausente me caía bien y no me parecía de recibo que nos puséramos a criticarlo, que si queríamos criticar, criticáramos a los presentes.

Ahora estoy todo el rato igual, no me cuesta nada. Sé lo que tengo que decir y lo digo. Y el secreto está en que no me importa lo que piensen de mí.
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Sissel Ver Desplegable
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Alta: 27 Julio 2017
Estado: No conectado
Puntos: 111
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Sissel Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 8:52pm
Escrito originalmente por marlilas marlilas escrito:

Corbu, pienso que el secreto para ser asertiva es que no te importe cuál vaya a ser la respuesta de la otra persona. Dices lo que tengas que decir sin miedo a que el otro se enfade o piense que te pasas o que eres tal o cual.

A mí antes me costaba un mundo decir lo que pensaba. Ahora no me cuesta nada. Me da igual lo que piensen mis amistades de mí. Creo que soy una de las personas menos relativistas que conozco y eso me ayuda mucho.

Por ejemplo, tengo unos amigos que han hecho una cosa que a mí me parece un horror, y ellos lo saben. Llaman para quedar y les doy largas. Al final me dicen que por qué no quedamos, y muy tranquilamente fui capaz de explicarles que prefería no quedar con ellos en un tiempo porque si nos veíamos se iba a dar una conversación en la que les iba a tener que decir cosas que ni quería decirles, ni a ellos les iba a sentar bien que se las dijera.

Años atrás eso hubiese sido imposible. Otra cosa maravillosa de la asertividad es cuando te llama gente que te quiere vender cosas por teléfono. Les digo: no, no, no, no, gracias, no, no, no, gracias y si no terminan, les cuelgo el teléfono más tranquila que un ocho. No pierdo los nervios como antaño que me sacaba de quicio que fueran tan pesados.

Me pasa también en las conversaciones con amigos. Hay temas sobre los que no sé nada, por lo tanto no tengo nada que decir. Pero de los que sí tengo algo que decir, no me importa en absoluto que ellos piensen lo contrario, argumento lo mío y me da igual que me tachen de lo que quieran. Por ejemplo el otro día, en una fiesta con un montón de gente, uno de los invitados no se presentó. De ponto empezaron a criticarlo. Entiendo que se pueda hacer un comentario sobre por qué no ha venido, etc. Pero ya que se empiecen a decir cosas del tipo que no vienen a cuento y se vayan sumando pesonas que le han visto 3 veces en su vida a decir lo tonto que es, pues no. Y lo corté por lo sano, diciendo que a mí el ausente me caía bien y no me parecía de recibo que nos puséramos a criticarlo, que si queríamos criticar, criticáramos a los presentes.

Ahora estoy todo el rato igual, no me cuesta nada. Sé lo que tengo que decir y lo digo. Y el secreto está en que no me importa lo que piensen de mí.


Pero ser asertivo no es solo decir lo que piensas, sino decirlo de tal forma que no hieras los sentimientos de los demás, ¿no? Lo mismo estoy equivocada.

Yo, por el contrario, con la gente a la que quiero digo siempre lo que pienso. Y en lo que fallo más es quizá en mi manera de decir las cosas a veces. Sin embargo, con desconocidos me entra una especie de parálisis e inseguridad y me cuesta mucho más.

Y no suelo pensar para nada de forma relativa, pero eso no me ayuda con la asertividad.
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marlilas Ver Desplegable
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Alta: 11 Agosto 2014
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1675
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar marlilas Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 9:09pm
Escrito originalmente por Sissel Sissel escrito:



Pero ser asertivo no es solo decir lo que piensas, sino decirlo de tal forma que no hieras los sentimientos de los demás, ¿no? Lo mismo estoy equivocada.

Yo, por el contrario, con la gente a la que quiero digo siempre lo que pienso. Y en lo que fallo más es quizá en mi manera de decir las cosas a veces. Sin embargo, con desconocidos me entra una especie de parálisis e inseguridad y me cuesta mucho más.

Y no suelo pensar para nada de forma relativa, pero eso no me ayuda con la asertividad.

Hombre, claro. Se ha de decir sin intención de herir a los demás, sin enfados, serenamente. De todas formas, hay personas que se van a ofender igual, incluso aunque no les termines diciendo lo que pensabas decirles. Pero bueno, eso ya es un problema de susceptibilidad de ellos, no tuyo.

El problema de la falta de asertividad (por lo menos en mi caso) es que lo pasaba fatal tratando de no ir a donde no quería ir, aceptando cosas que no me parecía bien aceptar o involucrándome en situaciones en las que no quería involucrarme, por no ser capaz de decir que no. Y cuando era capaz de decir que no, lo pasaba mal también porque me preocupaba que se pensaran que había sido descortés, o que me caía alguien mal o que se enfadaran.

El truco es que ya eso no me preocupa. Intento decir siempre todo con amabilidad y educación, no me pongo nerviosa ni me enfado. Simplemente lo digo. Y en general no suele pasar nada malo. Y si pasa, bueno, ya lo arreglaremos. Y si no tiene arreglo, pues bueno, adiós. Pero lo cierto es que nunca he llegado al "pues bueno, adiós". Hablando se entiende la gente y la asertividad ayuda mucho a ello.


Editado por marlilas - 21 Septiembre 2017 a las 9:10pm
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mividita Ver Desplegable
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Alta: 08 Mayo 2009
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Puntos: 5331
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar mividita Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 11:16pm
Pues a ver si aprendo de vosotras, porque me da que yo lo de la asertividad lo hago fatal, y mañana me va a tocar ser muy asertiva.
Uuuuuuffff...deseadme suerte.
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
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Puntos: 4529
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 11:16pm
Escrito originalmente por SON SON escrito:

EStoy con Le Corbusier, es cuestión de hábito y práctica.
Me has motivado :-).
me alegro, es que estoy realmente motivada. creo que puede ser más fácil de lo que yo creía... voy a entrenar y os cuentoRisa
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
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Puntos: 4529
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 11:17pm
Escrito originalmente por mividita mividita escrito:

Pues a ver si aprendo de vosotras, porque me da que yo lo de la asertividad lo hago fatal, y mañana me va a tocar ser muy asertiva.
Uuuuuuffff...deseadme suerte.
respira hondo... muy hondo. piensa en una playita, con mojito y alguien que te abanica. seguro que te relajas. si no sabes ser asertiva antes de hablar sonríe para que se relaje tu cara. luego nos cuentas xxx
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mividita Ver Desplegable
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Alta: 08 Mayo 2009
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Puntos: 5331
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar mividita Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 11:19pm
justo es lo que había pensado, plantarme una sonrisa (incluso una sonrisa un poco boba, como de hacerme la tonta) y decirlo todo con la sonrisa, total, si no me sale ser asertiva, por lo menos agresiva no sonaré. No se me ocurre nada mejor. Es que yo creo que para esto soy un poco desastre...
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
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Puntos: 4529
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 11:21pm
Escrito originalmente por marlilas marlilas escrito:

Escrito originalmente por Sissel Sissel escrito:



Pero ser asertivo no es solo decir lo que piensas, sino decirlo de tal forma que no hieras los sentimientos de los demás, ¿no? Lo mismo estoy equivocada.

Yo, por el contrario, con la gente a la que quiero digo siempre lo que pienso. Y en lo que fallo más es quizá en mi manera de decir las cosas a veces. Sin embargo, con desconocidos me entra una especie de parálisis e inseguridad y me cuesta mucho más.

Y no suelo pensar para nada de forma relativa, pero eso no me ayuda con la asertividad.

Hombre, claro. Se ha de decir sin intención de herir a los demás, sin enfados, serenamente. De todas formas, hay personas que se van a ofender igual, incluso aunque no les termines diciendo lo que pensabas decirles. Pero bueno, eso ya es un problema de susceptibilidad de ellos, no tuyo.

El problema de la falta de asertividad (por lo menos en mi caso) es que lo pasaba fatal tratando de no ir a donde no quería ir, aceptando cosas que no me parecía bien aceptar o involucrándome en situaciones en las que no quería involucrarme, por no ser capaz de decir que no. Y cuando era capaz de decir que no, lo pasaba mal también porque me preocupaba que se pensaran que había sido descortés, o que me caía alguien mal o que se enfadaran.

El truco es que ya eso no me preocupa. Intento decir siempre todo con amabilidad y educación, no me pongo nerviosa ni me enfado. Simplemente lo digo. Y en general no suele pasar nada malo. Y si pasa, bueno, ya lo arreglaremos. Y si no tiene arreglo, pues bueno, adiós. Pero lo cierto es que nunca he llegado al "pues bueno, adiós". Hablando se entiende la gente y la asertividad ayuda mucho a ello.
a mí a veces se me nota estresada y nerviosa. se nota que ME defiendo o que ME siento atacada. hay un malestar. y sí me importa: porque no quiero quedarme sin círculo, sin gente. 
decir lo que piensar y ser asertivo creo que no es lo mismo. 

y ser DEMASIADO asertiva te puede, en ocasiones, aislar (por decirlo brusco, por parecer rara, por no hacerte entender...). y a mí no me gusta vivir aislada...

el término medio no se encuentra así como así... requiere mucha práctica.Risa
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mividita Ver Desplegable
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Alta: 08 Mayo 2009
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Puntos: 5331
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar mividita Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 11:43pm
A mí creo que lo que me pasa es que aunque intente ser asertiva y serena, mi lenguaje corporal o facial me traiciona. Se nota la tensión o algo...no sé. Últimamente no tengo buenas experiencias con mis intentos de asertividad. A ver mañana, que tengo que lidiar con una situación complicada.
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
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Estado: No conectado
Puntos: 4529
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 21 Septiembre 2017 a las 11:52pm
Escrito originalmente por mividita mividita escrito:

A mí creo que lo que me pasa es que aunque intente ser asertiva y serena, mi lenguaje corporal o facial me traiciona. Se nota la tensión o algo...no sé. Últimamente no tengo buenas experiencias con mis intentos de asertividad. A ver mañana, que tengo que lidiar con una situación complicada.
no te anticipes... tan duro va a ser? alguien te puede dar un  masaje? es cierto que el lenguaje corporal traiciona. algunos expertos dicen que es el 55% (o más) de la información que trasmitimos...
Hada
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marlilas Ver Desplegable
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Alta: 11 Agosto 2014
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Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar marlilas Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 22 Septiembre 2017 a las 12:10am
Escrito originalmente por mividita mividita escrito:

justo es lo que había pensado, plantarme una sonrisa (incluso una sonrisa un poco boba, como de hacerme la tonta) y decirlo todo con la sonrisa, total, si no me sale ser asertiva, por lo menos agresiva no sonaré. No se me ocurre nada mejor. Es que yo creo que para esto soy un poco desastre...

Así es, por ahí se empieza. Si dices las cosas como si fuera lo más lógico del mundo, sin carga emotiva adicional, sólo amabilidad y sencillez, la gente no suele tomarse a mal lo que les estás diciendo. Suerte!!! Guiño
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