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Aliviar carga emocional

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0 Rebeca Ver Desplegable
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Alta: 05 Junio 2017
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Puntos: 548
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar 0 Rebeca Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Tema: Aliviar carga emocional
    Escrito el: 08 Septiembre 2017 a las 11:57pm
A ver si alguien con mucha carga emocional ha encontrado la forma terapéutica de aliviarla y me dice qué tipo de terapia hizo. Gracias.

Editado por 0 Rebeca - 08 Septiembre 2017 a las 11:58pm
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
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Puntos: 3586
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 09 Septiembre 2017 a las 12:07am
a qué te refieres con carga emocional: emociones que cargan por eventos o sensibilidad generalizada estilo PAS?
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MILU99 Ver Desplegable
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Alta: 14 Mayo 2009
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1421
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar MILU99 Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 09 Septiembre 2017 a las 12:37am
Te refieres a las mochilas que llevamos dsd infancia? Si es ésta pues recomiendan que funciona constelaciones familiares. Estaré atenta al post...me interesa este tema
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0 Rebeca Ver Desplegable
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Alta: 05 Junio 2017
Estado: Conectado
Puntos: 548
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar 0 Rebeca Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 09 Septiembre 2017 a las 10:46am
Me refiero al acúmulo de las huellas emocionales que dejan las vivencias negativas y que quedan ancladas limitando o frenando las posibilidades de desarrollo personal.

Observo como personas que tuvieron una madre fría o maltratadora tienen una huella emocional importante con repercusiones serias en su vida adulta, incluso a nivel de salud. Esto a pesar de que luego haya habido reconciliación con la madre. Es como una emoción desbordada que no sigue el proceso de otras emociones vividas con normalidad, es algo que queda en memoria y que hace a la persona frágil y vulnerable de forma desproporcionada ante situaciones adversas. Seguro que hay formas de borrar o disminuir esa huella emocional.
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0 Rebeca Ver Desplegable
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Alta: 05 Junio 2017
Estado: Conectado
Puntos: 548
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar 0 Rebeca Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 09 Septiembre 2017 a las 10:49am
Mi opinión es que hay mucha relación, o puede haber, entre una persona PAS y una persona con daño emocional previo, ella o su madre.

En las constelaciones familiares hay que ir punto a punto, trabajar cada cuestión por separado, sería muy lento.

Editado por 0 Rebeca - 09 Septiembre 2017 a las 10:51am
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0 Rebeca Ver Desplegable
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Alta: 05 Junio 2017
Estado: Conectado
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Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar 0 Rebeca Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 09 Septiembre 2017 a las 10:56am
O al revés, claro, soy PAS y, por tanto, tengo más posibilidad de tener emociones desbordadas.

En un caso y otro, las emociones no gestionadas de forma satisfactoria van generando una carga con consecuencias.
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 3586
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 09 Septiembre 2017 a las 11:17am
no sé si soy PAS, me lo insinuaron dos amigas recientemente. yo pensaba ser intensa. me funciona muy bien desde siempre:

- yoga y meditación
- una casa sin decoración, con pocos objetos y paredes en blanco sin cuadros
- el contacto con la naturaleza 
- caminar muy lentamente
- conocerme bien y saber cuándo puede haber ola emocional que desborde (evitar enamorarme cuando sé que estoy frágil, evitar un trabajo estresante cuando estoy revuelta...)
- masajes relajantes

evitar agrandar emocion, si estoy triste evitar música triste, películas estilo dramas.
dejar la emoción entrar, habitarte y que se marche, no hacerle violencia.

yo lo vivo como si demasiado input me alterara o no pudiera digerirlo y necesito un contexto tranquilo y relajante sin estímulos. 

la terapia de fondo es útil pero no en el día a día.
para mí es como cuida a un bebé o niño pequeño. está demasiado abierto al mundo, hay que conectarle pero de forma suave,sin sobresaltos.
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0 Rebeca Ver Desplegable
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Alta: 05 Junio 2017
Estado: Conectado
Puntos: 548
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar 0 Rebeca Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 09 Septiembre 2017 a las 12:25pm
Le Corbusier, gracias. Coincido de pleno contigo.

No soporto decoración, necesito espacios libres, luminosos, meditación, caminar, nadar, ir en bicicleta, la NATURALEZA... Pero, noto que hay mucha basura que tengo que tirar. Vivencias que han generado creencias y creencias que han generado miedos y angustias. Quiero hacer limpieza emocional. Tiene que haber alguna técnica/terapia efectiva para hacer limpieza emocional.



Editado por 0 Rebeca - 09 Septiembre 2017 a las 12:30pm
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Alta: 05 Junio 2017
Estado: Conectado
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Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar 0 Rebeca Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 09 Septiembre 2017 a las 12:27pm
Coincido contigo, me imagino bebé recién nacida y siento todo el amor y protección que le daría a esa criatura que soy yo misma.
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
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Puntos: 3586
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 09 Septiembre 2017 a las 1:43pm
me alegra que coincidamos. siempre he pensado que mi cabeza y corazón están tan llenos que solo con un exterior amplio y raso puedo dar salida de forma sana a todo lo que contengo. y que no queda mucho espacio para llenarlos con algo que no sea puro y esencial.

también estoy convencida de que actualmente recibimos demsaisados estímulos, la gran mayoría inútiles pero que cargan el sistema porque hay que filtrarlos los medios sociales, consumo e inmediatez pueden ser nefastos si no los controlamos (dosis homeopáticas).

yo últimamente estoy mucho al exterior. y estoy tirando y vendiendo montones de objetos. eso me hace mucho mucho bien.

te deseo ese relajo. un abrazo


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0 Rebeca Ver Desplegable
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Alta: 05 Junio 2017
Estado: Conectado
Puntos: 548
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar 0 Rebeca Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 09 Septiembre 2017 a las 2:11pm
Gracias.

Me alegro de que encuentres fornas de sentirte mejor.
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hayat Ver Desplegable
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Alta: 24 Enero 2006
País: España
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Puntos: 19461
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar hayat Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 11 Septiembre 2017 a las 2:16am
Escrito originalmente por 0 Rebeca 0 Rebeca escrito:

Le Corbusier, gracias. Coincido de pleno contigo.

No soporto decoración, necesito espacios libres, luminosos, meditación, caminar, nadar, ir en bicicleta, la NATURALEZA... Pero, noto que hay mucha basura que tengo que tirar. Vivencias que han generado creencias y creencias que han generado miedos y angustias. Quiero hacer limpieza emocional. Tiene que haber alguna técnica/terapia efectiva para hacer limpieza emocional.

EMDR
ES REAL LA REALIDAD SUBJETIVA DE LA MENTE???
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Le Corbusier Ver Desplegable
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
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Puntos: 3586
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 11 Septiembre 2017 a las 9:31am
pero EMDR no es para episodios traumáticos de carácter más puntual: violación, fobias, estrés posttraumático, víctimas de catástrofes o violencias...?Desorientado

si se trata de un malestar más difuso y estructural (por ser PAS, sensible, intenso, obsesivo, etc) no creo que sea la terapia recomendada. 

según tengo entendido no todo el mundo es candidato al EMDR. a ver si alguien corrobora o desmiente.
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krla Ver Desplegable
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Alta: 19 Enero 2012
País: España
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Puntos: 2297
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar krla Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 11 Septiembre 2017 a las 2:31pm
Pero yo no me haría muchos líos con esto
El psicólogo que hace EMDR tiene muchos otros recursos. Y tú vas a un psicólogo, conectas con él o ella, y ya te va recomendando "pues para este tema concreto nos iría bien hacer esto o lo otro, qué te parece?"
Y el camino se va haciendo andando

No hace falta que uno sepa de antemano qué técnica o qué terapia le ayudará más creo yo.
Es que además, muchas veces nos encontramos mal por un tema en concreto y cuando lo trabajamos vamos estirando del hilo y van surgiendo cosas nuevas

"Hay millones de buenas maneras de críar a los bebés, tantas como mamás hay en el mundo, en la medida que lo practiquen con total sinceridad consigo mismas" L. Gutman
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Endrina Ver Desplegable
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Alta: 20 Enero 2017
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Puntos: 357
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Endrina Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 11 Septiembre 2017 a las 2:35pm
Yo hice terapia con un psicólogo de Gestalt y me fue muy bien con ese tema. Aunque más que a la escuela, lo atribuyo a como era él como terapeuta. Una persona de una empatía excepcional que en todo momento y manteniendo la distancia profesional, me transmitió cariño, aceptación y tranquilidad total para llorar, gritar, cabrearme y hasta cantar y bailar en plena sesión.

Yo creo que es súper importante un terapeuta con el que tengas una buena conexión y que personalice mucho cada caso, que esté muy abierto a ti y sea muy intuitivo y empático.





Editado por Endrina - 11 Septiembre 2017 a las 2:36pm
No tiene el mundo flor en la tierra alguna,ni el mar en ninguna bahía perla tal,como un niño en el regazo de su madre (Oscar Wilde)
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 3586
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 11 Septiembre 2017 a las 2:45pm
Escrito originalmente por krla krla escrito:

Pero yo no me haría muchos líos con esto
El psicólogo que hace EMDR tiene muchos otros recursos. Y tú vas a un psicólogo, conectas con él o ella, y ya te va recomendando "pues para este tema concreto nos iría bien hacer esto o lo otro, qué te parece?"
Y el camino se va haciendo andando

No hace falta que uno sepa de antemano qué técnica o qué terapia le ayudará más creo yo.
Es que además, muchas veces nos encontramos mal por un tema en concreto y cuando lo trabajamos vamos estirando del hilo y van surgiendo cosas nuevas
sí, cuando empiezas con algo surgen otras cosas. pero vamos, que si vas a un psicólogo EMDR no es para nada como ir a un terapeuta conductista. vamos, no se puede tratar cualquier trastorno con cualquier enfoque. 

a mí sí me parece muy importante tener una idea de la metodología y enfoque del terapeuta, para no perder dinero ni tiempo. 

un EMDR tendrá muchos recursos y podrá aplicar otras metodologías pero si es un especialista pues se dedica particularmente a eso, puesto que no es una formación sencilla.

por cierto, si alguien quiere ir a un EMDR cercioraros antes de que forma parte de la asociación oficial , es una garantía. tengo amigos que han acabado en manos de psicólogos que no sabían aplicar bien el método. excelentes en otro tipo de terapia pero pésimos en esa concreta. perdieron tiempo, dinero y la confianza.
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Alta: 06 Junio 2016
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 3586
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Le Corbusier Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 11 Septiembre 2017 a las 2:47pm
Escrito originalmente por Endrina Endrina escrito:

Yo hice terapia con un psicólogo de Gestalt y me fue muy bien con ese tema. Aunque más que a la escuela, lo atribuyo a como era él como terapeuta. Una persona de una empatía excepcional que en todo momento y manteniendo la distancia profesional, me transmitió cariño, aceptación y tranquilidad total para llorar, gritar, cabrearme y hasta cantar y bailar en plena sesión.

Yo creo que es súper importante un terapeuta con el que tengas una buena conexión y que personalice mucho cada caso, que esté muy abierto a ti y sea muy intuitivo y empático.

yo fui a uno gestalt y nunca más: me tocaba (aunque solo fuera el brazo) y  me obligaba a mirarme al espejo cuando yo no quería. entonces era muy peque, 12 años. me perturbó mucho. imagino que fue algo aislado... pero vamos, me marcó. una lástima.
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0 Rebeca Ver Desplegable
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Alta: 05 Junio 2017
Estado: Conectado
Puntos: 548
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar 0 Rebeca Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 11 Septiembre 2017 a las 11:57pm
Gracias!
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acoro Ver Desplegable
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Alta: 20 Junio 2013
País: España
Estado: No conectado
Puntos: 1734
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar acoro Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 13 Septiembre 2017 a las 3:40pm
Yo hice terapia conductual, en ese momento me ayudo, pero ahora vuelvo a estar descolocada. Me pasa como a vosotras y creo que últimamente estoy sobrecargada de estimulos y me siento a estallar. Últimamente estoy volviendo a mis habitos "insanos" emocionales y ante situaciones de dolor o estrés, desconecto para evitar sentir. Tengo que recolocarme de nuevo y recolocar mi cabeza y emociones
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Endrina Ver Desplegable
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Alta: 20 Enero 2017
País: Madrid
Estado: Conectado
Puntos: 357
Opciones Mensaje Opciones Mensaje   Gracias (0) Gracias(0)   Citar Endrina Citar  Responder mensajeRespuesta Enlace Directo a este Mensaje Escrito el: 13 Septiembre 2017 a las 11:45pm
Escrito originalmente por Le Corbusier Le Corbusier escrito:

Escrito originalmente por Endrina Endrina escrito:

Yo hice terapia con un psicólogo de Gestalt y me fue muy bien con ese tema. Aunque más que a la escuela, lo atribuyo a como era él como terapeuta. Una persona de una empatía excepcional que en todo momento y manteniendo la distancia profesional, me transmitió cariño, aceptación y tranquilidad total para llorar, gritar, cabrearme y hasta cantar y bailar en plena sesión.

Yo creo que es súper importante un terapeuta con el que tengas una buena conexión y que personalice mucho cada caso, que esté muy abierto a ti y sea muy intuitivo y empático.


yo fui a uno gestalt y nunca más: me tocaba (aunque solo fuera el brazo) y  me obligaba a mirarme al espejo cuando yo no quería. entonces era muy peque, 12 años. me perturbó mucho. imagino que fue algo aislado... pero vamos, me marcó. una lástima.


Sí, el mío también hacía lo del espejo y alguna vez me tocó un poco una mano, sí que es cierto que él siempre avisaba y animaba a poner mis límites cuando no quería hacer algo.

Quizás para 12 años la Gestalt no es la mejor aproximación, quizás hubiera ido mejor el cognitivismo (y más con los desastrosos discursos internos propios de esas edades).
No tiene el mundo flor en la tierra alguna,ni el mar en ninguna bahía perla tal,como un niño en el regazo de su madre (Oscar Wilde)
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